Предложения:

Зеленчукова магданозена супа с кускус и застройка

Рецепта:

Лукът се нарязва на дребно и се задушава в растителното масло до омекване. Прибавя се размитото с малко вода доматено пюре и брашното. След изпаряването на течността към сместа се добавя нарязаният магданоз. Получената смес се разрежда с гореща вода, прибавя се кускусът. Супата се вари до готовност. Подправя се със сол и черен пипер. Застройва се със смес от добре разбитите кисело мляко и яйца.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти на супи

Коментирайте първи рецептата Зеленчукова магданозена супа с кускус и застройка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зеленчукова магданозена супа с кускус и застройка

Порция

370 г
Калории 162 кал8%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.7г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 13г10%
Фибри1.4г4%
Нишесте
Захари2%
Холестерол130мг43%
Витамини и минералиКол.%Ден
А114мкг13%
B1 (Тиамин)0.049мг4%
B2 (Рибофлавин)0.219мг17%
B3 (Ниацианамид)0.52мг3%
B5 (Пантенол)0.73мг15%
B6 (Пиродоксин)0.082мг6%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0.24мкг10%
C14мг16%
D0.39мкг1%
E (Токоферoл)1.31мг9%
K (Менадион)276.44мкг230%
Витамин Холин63.45мг12%
Калций97мг10%
Фосфор119мг17%
Желязо1.58мг13%
Натрий80мг5%
Магнезий24мг6%
Цинк0.87мг8%
Мед0.09мг10%
Манган0.145мг6%
Селен10.8мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 162 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:29ч

Каланетика

0:33ч

Пазаруване

0:42ч

Ходене

0:42ч

Секс

1:55ч

Отдих

2:46ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter