Предложения:

Тимбал от авокадо и риба тон

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

20 минути
Изглед:

Рецепта за Тимбал от авокадо и риба тон:

Авокадото се разрязва на две и костилката се отделя от кората. Пюрира се с помощта на вилица и се поръсва с лимонов сок и зехтин. Добавя се смачканият чесън, малко сол и черен пипер. Доматът се пуска за 1-2 минути във вряла вода, обелва се и се нарязва на кубчета. В чиния се слага пласт авокадо, домати, а отгоре – риба тон. Украсява се с рукола и се сервира.

Още рецепти за други
Още рецепти с авокадо, домат, риба тон

Коментирайте първи рецептата Тимбал от авокадо и риба тон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Тимбал от авокадо и риба тон

Порция

292 г
Калории 341 кал17%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини27г49%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,915.39г
Омега 31.41г141%
Въглехидрати 12г9%
Фибри6.1г16%
Нишесте
Захари1%
Холестерол38мг13%
Витамини и минералиКол.%Ден
А641мкг71%
B1 (Тиамин)0.372мг31%
B2 (Рибофлавин)0.418мг32%
B3 (Ниацианамид)10.92мг68%
B5 (Пантенол)2.3мг46%
B6 (Пиродоксин)0.779мг60%
B9 (Фолиева киселина)64мкг16%
B12 (Кобаламин)8.96мкг373%
C14мг16%
D5.7мкг11%
E (Токоферoл)2.87мг19%
K (Менадион)49.18мкг41%
Витамин Холин83.32мг15%
Калций63мг6%
Фосфор323мг46%
Желязо2.69мг22%
Натрий61мг4%
Магнезий107мг27%
Цинк1.21мг11%
Мед0.416мг46%
Манган0.412мг18%
Селен37.4мкг68%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 341 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:44ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:29ч

Ходене

1:29ч

Секс

4:02ч

Отдих

5:49ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter