Салата с елда, извара и чесън

Продукти:

за порции

Рецепта:

Елдата се вари с вода в съотношение 1:4 около 15-20 минути или се накисва от вечерта с вряща вода в съотношение 1:3. Подготвената елда се отцежда от водата и се смесва с изварата, прибавят се сол и чесън по желание. Салатата се сервира леко охладена или със стайна температура.

Време за приготвяне:

25 минути
Още рецепти за салати
Още рецепти с елда, извара, сол

Коментирайте първи рецептата Салата с елда, извара и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата с елда, извара и чесън

Порция

50 г
Калории 104 кал5%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.58г
Омега 30%
Въглехидрати 19г15%
Фибри2.5г7%
Нишесте
Захари1%
Холестерол1мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.031мг3%
B2 (Рибофлавин)0.148мг11%
B3 (Ниацианамид)1.79мг11%
B5 (Пантенол)0.36мг7%
B6 (Пиродоксин)0.07мг5%
B9 (Фолиева киселина)11мкг3%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.29мг2%
K (Менадион)0.03мкг0%
Витамин Холин4.38мг1%
Калций20мг2%
Фосфор120мг17%
Желязо0.59мг5%
Натрий102мг7%
Магнезий59мг15%
Цинк0.7мг6%
Мед0.282мг31%
Манган0.326мг14%
Селен4.3мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 104 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:13ч

Танци

0:16ч

Плуване

0:16ч

Фитнес

0:17ч

Велоергометър

0:19ч

Каланетика

0:21ч

Пазаруване

0:27ч

Ходене

0:27ч

Секс

1:13ч

Отдих

1:46ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter