Мешена салата с домати, краставици и зелен лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

Краставицата се обелва и се нарязва на колелца, доматите се измиват и се нарязват на полукръгчета. Нареждат се в салатени чинии и се поръсват с лук и магданоз. Заливат се със смес от олиото, оцета и сол на вкус.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Мешена салата с домати, краставици и зелен лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

375 г
Калории 130 кал7%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г9%
Мазнини8г 50%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.42г
Омега 3
Въглехидрати 15г42%
Фибри4г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А103мкг11%
B1 (Тиамин)0.163мг14%
B2 (Рибофлавин)0.146мг11%
B3 (Ниацианамид)1.69мг11%
B5 (Пантенол)0.77мг15%
B6 (Пиродоксин)0.23мг18%
B9 (Фолиева киселина)72мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C39мг43%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.97мг6%
K (Менадион)178.24мкг149%
Витамин Холин11.14мг2%
Калций56мг6%
Фосфор87мг12%
Желязо1.98мг17%
Натрий27мг2%
Магнезий45мг11%
Цинк0.63мг6%
Мед0.215мг24%
Манган0.356мг15%
Селен0.9мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 130 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:17ч

Танци

0:20ч

Плуване

0:20ч

Фитнес

0:21ч

Велоергометър

0:24ч

Каланетика

0:26ч

Пазаруване

0:34ч

Ходене

0:34ч

Сек*

1:32ч

Отдих

2:13ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.