Продукти:
Време за приготвяне:35 минути |
Още в началото се отделя част от сладкото, което ще се използва за глазура. Всички останали продукти се смесват и разбъркват до получаването на еднородна смес. След като се изпече, сладкишът се намазва с останалото сладко и се връща обратно в изключената, но още топла фурна, за да се получи глазура.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 134 г | ||
| Калории | 369 кал | 18% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 7% | |
| Мазнини | 6г | 15% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.21г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 71г | 79% | |
| Фибри | 2.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 18г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.044мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.027мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.53мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.26мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.029мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 21мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.04мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.6мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 9.57мг | 2% | |
| Калций | 21мг | 2% | |
| Фосфор | 60мг | 9% | |
| Желязо | 0.89мг | 7% | |
| Натрий | 185мг | 12% | |
| Магнезий | 13мг | 3% | |
| Цинк | 0.44мг | 4% | |
| Мед | 0.12мг | 13% | |
| Манган | 0.476мг | 21% | |
| Селен | 20.5мкг | 37% | |
Тичане
0:29ч
Колело
0:42ч
Ски
0:48ч
Танци
0:56ч
Плуване
0:56ч
Фитнес
1:01ч
Велоергометър
1:08ч
Каланетика
1:15ч
Пазаруване
1:37ч
Ходене
1:37ч
Сек*
4:22ч
Отдих
6:18ч