Юфка с патладжан, лук, червени и зелени чушки

Рецепта:

Зеленчуците се измиват, почистват и нарязват на кубчета. Патладжанът се залива с вода, за да се отдели горчивият сок. В олио се запържва първо лукът, а след това се добавят и останалите зеленчуци. Налива се една чаша вода и се прибавя бульонът, черен пипер и босилек на вкус. Добавя се и кетчуп. Зеленчуците се оставят да поврат, докато останат на мазнина. През това време юфката се сварява, отцежда се от водата и се смесва с малко масло. Зеленчуците се смесват внимателно с юфката и се сервират.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Юфка с патладжан, лук, червени и зелени чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

432 г
Калории 469 кал23%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г10%
Мазнини17г 32%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.09г
Омега 30.05г
Въглехидрати 70г59%
Фибри8.7г
Нишесте39г
Захари10г
Холестерол27мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А118мкг13%
B1 (Тиамин)0.204мг17%
B2 (Рибофлавин)0.143мг11%
B3 (Ниацианамид)2.67мг17%
B5 (Пантенол)0.82мг16%
B6 (Пиродоксин)0.604мг46%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C87мг97%
D0.19мкг0%
E (Токоферoл)1.77мг12%
K (Менадион)19.5мкг16%
Витамин Холин22.61мг4%
Калций45мг5%
Фосфор160мг23%
Желязо2.05мг17%
Натрий40мг3%
Магнезий69мг17%
Цинк1.2мг11%
Мед0.357мг40%
Манган0.869мг38%
Селен40.2мкг73%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 469 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:01ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:36ч

Пазаруване

2:03ч

Ходене

2:03ч

Сек*

5:33ч

Отдих

8:01ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.