Рецепта:650 мл от млякото, маслото и захарта се загряват до завиране. Прибавя се юфката и се разбърква. Добавят се яйцата - предварително разбити с останалото хладко мляко и ванилия. Сместа се изсипва в тавичка и се пече в умерена фурна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 234 г | ||
| Калории | 488 кал | 24% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 9% | |
| Мазнини | 16г | 30% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.08г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 77г | 63% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 16г | ||
| Захари | 59г | ||
| Холестерол | 115мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 167мкг | 19% | |
| B1 (Тиамин) | 0.061мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.302мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.5мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.73мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.081мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 14мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.35мкг | 15% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 2.04мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 0.54мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.33мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 46.46мг | 8% | |
| Калций | 167мг | 17% | |
| Фосфор | 186мг | 27% | |
| Желязо | 0.65мг | 5% | |
| Натрий | 87мг | 6% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 0.98мг | 9% | |
| Мед | 0.098мг | 11% | |
| Манган | 0.187мг | 8% | |
| Селен | 23.6мкг | 43% | |
Тичане
0:39ч
Колело
0:56ч
Ски
1:04ч
Танци
1:15ч
Плуване
1:15ч
Фитнес
1:21ч
Велоергометър
1:30ч
Каланетика
1:40ч
Пазаруване
2:08ч
Ходене
2:08ч
Сек*
5:46ч
Отдих
8:20ч