Пълнени калмари с плънка от херинга, рулца от раци, синьо сирене и чесън печени на скара

Рецепта:

Херингата и рулцата от раци се режат на дребни парченца и се слагат в купа заедно със зехтина, в който са били мариновани. Натрошава се вътре синьото сирене и се прибавят нарязаните на ситно скилидки чесън, магданоз и копър. Разбърква се добре, за да се смесят хубаво. Калмарите се пълнят и с помощта на клечка за зъби се затварят отгоре като се забодете добре. Мажат се със зехтин и се пекат от всички страни на силно загрята скара до готовност. Поднасят се с лимон и салата по желание.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени калмари с плънка от херинга, рулца от раци, синьо сирене и чесън печени на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пълнени калмари с плънка от херинга, рулца от раци, синьо сирене и чесън печени на скара

Порция

308 г
Калории 369 кал18%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини46г84%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,95.7г
Омега 31.76г176%
Въглехидрати 13г10%
Фибри0.9г2%
Нишесте
Захари1%
Холестерол413мг138%
Витамини и минералиКол.%Ден
А83мкг9%
B1 (Тиамин)0.095мг8%
B2 (Рибофлавин)0.766мг59%
B3 (Ниацианамид)4.81мг30%
B5 (Пантенол)1.62мг32%
B6 (Пиродоксин)0.315мг24%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)7.67мкг320%
C18мг20%
D2.23мкг4%
E (Токоферoл)2.56мг17%
K (Менадион)0.76мкг1%
Витамин Холин135.31мг25%
Калций224мг22%
Фосфор656мг94%
Желязо1.95мг16%
Натрий525мг35%
Магнезий92мг23%
Цинк3.62мг33%
Мед2.813мг313%
Манган0.149мг6%
Селен103.8мкг189%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 369 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Секс

4:22ч

Отдих

6:18ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.