Предложения:

Лаврак плакия с домати и орехи на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

В загретия зехтин се слага лукът и леко се запържва. Прибавят се брашното и доматите. Добавя се сол и естрагон. Всичко се оставя да ври на тих огън 10-15 мин. Почистеният лаврак се нарязва, посолява се леко и се слага в тавичка. Залива се с готовия сос и се поръсва с орехите, чесъна и магданоза. Рибата се пече във фурна на 180 градуса за около 40 минути.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти с лаврак, зехтин, домата

Коментирайте първи рецептата Лаврак плакия с домати и орехи на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лаврак плакия с домати и орехи на фурна

Порция

480 г
Калории 836 кал42%
Калории от мазнини567 кал105%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини54г98%
Мазнини63г 105%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 29г145%
Мазнини полиненаситени22г110%
Омега 3,6,949.24г
Омега 33.55г355%
Въглехидрати 17г13%
Фибри4.5г12%
Нишесте
Захари2%
Холестерол150мг50%
Витамини и минералиКол.%Ден
А118мкг13%
B1 (Тиамин)0.465мг39%
B2 (Рибофлавин)0.383мг29%
B3 (Ниацианамид)8.24мг52%
B5 (Пантенол)2.44мг49%
B6 (Пиродоксин)0.961мг74%
B9 (Фолиева киселина)75мкг19%
B12 (Кобаламин)1.95мкг81%
C18мг20%
D30мкг60%
E (Токоферoл)5.5мг37%
K (Менадион)51.01мкг43%
Витамин Холин177.5мг32%
Калций116мг12%
Фосфор778мг111%
Желязо2.81мг23%
Натрий136мг9%
Магнезий146мг37%
Цинк3.6мг33%
Мед0.767мг85%
Манган1.426мг62%
Селен35мкг64%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 836 калoрии?

Тичане

1:07ч

Колело

1:36ч

Ски

1:50ч

Танци

2:08ч

Плуване

2:08ч

Фитнес

2:20ч

Велоергометър

2:34ч

Каланетика

2:51ч

Пазаруване

3:40ч

Ходене

3:40ч

Секс

9:53ч

Отдих

14:17ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter