Печена задушена сьомгова пъстъва с ориз и джинджифил във фолио или плик на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

В купа се смесват олиото, соевия сос, джинджифила и черния пипер. Няколко парчета от вътрешността на сьомгата се нарязват на ситно. Поливат се с малко от сместа. Лукът се нарязва на ситно. Задушава се. Добавя се нарязаната риба и се задушава. Прибавя се и ориза, малко сол и черен пипер. Плънката се вари. Добавя се ситно нарязаният магданоз. Рибата се маже отвътре и отвън с останалата смес. Пълни се с оризовата смес. Рибата се поставя върху фолио или в плик за печене в тава и се загръща. Готви се във фурна около 40 минути на 180 градуса. След това фолиото се отгръща, за да се запече и отгоре.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печена задушена сьомгова пъстъва с ориз и джинджифил във фолио или плик на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

611 г
Калории 1175 кал59%
Калории от мазнини558 кал103%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини108г38%
Мазнини62г 49%
Наситени9г
Мононенаситени 29г
Полиненаситени19г
Омега 3,6,944.73г
Омега 34.57г
Въглехидрати 40г14%
Фибри1.2г
Нишесте
Захари
Холестерол290мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А72мкг8%
B1 (Тиамин)1.694мг141%
B2 (Рибофлавин)1.514мг116%
B3 (Ниацианамид)22.08мг138%
B5 (Пантенол)10.22мг204%
B6 (Пиродоксин)0.969мг75%
B9 (Фолиева киселина)122мкг31%
B12 (Кобаламин)30.38мкг1266%
C4мг4%
D19.5мкг39%
E (Токоферoл)1.15мг8%
K (Менадион)2.2мкг2%
Витамин Холин330.38мг60%
Калций227мг23%
Фосфор1202мг172%
Желязо9.1мг76%
Натрий561мг37%
Магнезий121мг30%
Цинк3.81мг35%
Мед1.019мг113%
Манган4.822мг210%
Селен70.2мкг128%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1175 калoрии?

Тичане

1:34ч

Колело

2:15ч

Ски

2:34ч

Танци

3:00ч

Плуване

3:00ч

Фитнес

3:17ч

Велоергометър

3:36ч

Каланетика

4:01ч

Пазаруване

5:09ч

Ходене

5:09ч

Сек*

13:54ч

Отдих

20:05ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.