Зеленчукова супа с грах, зелен фасул, домати, ориз и целина по италиански в гърне

Рецепта:

Лукът се запържва в зехтина заедно с накълцаните скилидки чесън. Добавят се целината и морковите. Когато и те поомекнат, сместа се прехвърля в гърне, сипва се бульона и размитото в малко вода доматено пюре. Супата се овкусява със сол и черен пипер и се вари на слаб огън, докато морковите са готови. След това се добавят граха, зеленият фасул, ориза и дафиновите листа. Вари се, докато зеленчуците станат готови. Добавят се обелените и нарязани домати, посипва се с пармезан и след 5 минути супата се премахва от котлона.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти за супи
Още рецепти с грах, зелен фасул, зехтин

Коментирайте първи рецептата Зеленчукова супа с грах, зелен фасул, домати, ориз и целина по италиански в гърне

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зеленчукова супа с грах, зелен фасул, домати, ориз и целина по италиански в гърне

Порция

490 г
Калории 245 кал12%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,96.99г
Омега 30%
Въглехидрати 26г20%
Фибри4.1г11%
Нишесте
Захари2%
Холестерол7мг2%
Витамини и минералиКол.%Ден
А259мкг29%
B1 (Тиамин)0.234мг20%
B2 (Рибофлавин)0.4мг31%
B3 (Ниацианамид)3.99мг25%
B5 (Пантенол)0.47мг9%
B6 (Пиродоксин)0.369мг28%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C14мг16%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)1.66мг11%
K (Менадион)19.43мкг16%
Витамин Холин28.6мг5%
Калций198мг20%
Фосфор238мг34%
Желязо2.83мг24%
Натрий801мг53%
Магнезий52мг13%
Цинк1.39мг13%
Мед0.287мг32%
Манган0.525мг23%
Селен9.2мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 245 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:04ч

Ходене

1:04ч

Секс

2:53ч

Отдих

4:11ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter