Печен бифтек (кюфте) от соеви гранули на фурна

Печен бифтек (кюфте) от соеви гранули на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В подходящ съд се изсипват соевите гранули, кимион и се заливат с гореща вода. След половин час се прибавя накиснатият и отцеден хляб, олиото, доматеното пюре и другите подправки. Разбърква се добре. Оставя се 10-15 минути, за да се овкуси. Разпределя се във форми от фолио, намазани с олио, с форма на кюфте, и се залива с 1 с.л. от разбитите яйца. Пече се в умерена фурна или на грил.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Печен бифтек (кюфте) от соеви гранули на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

164 г
Калории 484 кал24%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини100г75%
Мазнини7г 12%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.23г
Омега 30.01г
Въглехидрати 19г15%
Фибри7.5г
Нишесте
Захари
Холестерол94мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А32мкг4%
B1 (Тиамин)0.18мг15%
B2 (Рибофлавин)0.24мг18%
B3 (Ниацианамид)1.89мг12%
B5 (Пантенол)0.47мг9%
B6 (Пиродоксин)0.126мг10%
B9 (Фолиева киселина)86мкг22%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C0мг0%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)0.42мг3%
K (Менадион)0.45мкг0%
Витамин Холин273.2мг50%
Калций205мг21%
Фосфор830мг119%
Желязо14.18мг118%
Натрий1209мг81%
Магнезий52мг13%
Цинк4.57мг42%
Мед1.131мг126%
Манган2.114мг92%
Селен13.9мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 484 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:29ч

Каланетика

1:39ч

Пазаруване

2:07ч

Ходене

2:07ч

Сек*

5:43ч

Отдих

8:16ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.