Продукти:
Време за приготвяне:40 минути |
Оризът се сварява. Всичко се смесва, сместа се омесва и с мокри ръце се оформят крокети. Овалват се в галета и се пекат върху хартия за печене в загрята фурна на 180 градуса. След това се поливат със струйка олио.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 198 г | ||
| Калории | 373 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 9% | |
| Мазнини | 1г | 3% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.45г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 82г | 89% | |
| Фибри | 3.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 361мкг | 40% | |
| B1 (Тиамин) | 0.47мг | 39% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.083мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.15мг | 26% | |
| B5 (Пантенол) | 1.08мг | 22% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.33мг | 25% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 143мкг | 36% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 30мг | 33% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.74мг | 5% | |
| K (Менадион) | 10.53мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 12.3мг | 2% | |
| Калций | 42мг | 4% | |
| Фосфор | 127мг | 18% | |
| Желязо | 4.15мг | 35% | |
| Натрий | 21мг | 1% | |
| Магнезий | 35мг | 9% | |
| Цинк | 1.13мг | 10% | |
| Мед | 0.245мг | 27% | |
| Манган | 1.14мг | 50% | |
| Селен | 14.6мкг | 27% | |
Тичане
0:29ч
Колело
0:43ч
Ски
0:49ч
Танци
0:57ч
Плуване
0:57ч
Фитнес
1:02ч
Велоергометър
1:08ч
Каланетика
1:16ч
Пазаруване
1:38ч
Ходене
1:38ч
Сек*
4:24ч
Отдих
6:22ч