Продукти:
Рецепта:Зехтинът се загрява в дълбок тиган, добавя се нарязаното на ленти телешко и се разбърква до готовност. Овкусява се със сол и пипер. Рулцата се гарнират, като върху всяка питка се слага месо, нарязана краставица, стрък магданоз и се поръсва с лайм. Рулцата се навиват и се поднасят. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 196 г | ||
| Калории | 266 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 26% | |
| Мазнини | 6г | 21% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.89г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 36г | 55% | |
| Фибри | 2.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 39мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 3мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.396мг | 33% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.321мг | 25% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.29мг | 39% | |
| B5 (Пантенол) | 0.92мг | 18% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.165мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 68мкг | 17% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.36мкг | 15% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.68мг | 5% | |
| K (Менадион) | 16.56мкг | 14% | |
| Витамин Холин | 52.36мг | 10% | |
| Калций | 66мг | 7% | |
| Фосфор | 158мг | 23% | |
| Желязо | 2.14мг | 18% | |
| Натрий | 345мг | 23% | |
| Магнезий | 34мг | 9% | |
| Цинк | 1.72мг | 16% | |
| Мед | 0.177мг | 20% | |
| Манган | 0.361мг | 16% | |
| Селен | 20.8мкг | 38% | |
Тичане
0:21ч
Колело
0:30ч
Ски
0:35ч
Танци
0:40ч
Плуване
0:40ч
Фитнес
0:44ч
Велоергометър
0:49ч
Каланетика
0:54ч
Пазаруване
1:10ч
Ходене
1:10ч
Сек*
3:08ч
Отдих
4:32ч