Предложения:

Варена елда с пиперки, чесън, гъби и червено вино – бърза рецепта

Рецепта:

Лукът и чесънът се нарязват на ситно, а гъбите - на малки парчета, след което се запържват в сгорещено олио. Добавят се подправките. Налива се виното и се оставя на слаб котлон, докато течността поизври.

Прибавя се измитата елда с 2 ч.ч. вода и нарязаните пиперки.

Ястието е готово, когато се свари елдата.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Варена елда с пиперки, чесън, гъби и червено вино – бърза рецепта

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Варена елда с пиперки, чесън, гъби и червено вино – бърза рецепта

Порция

121 г
Калории 176 кал9%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини2г 3%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,90.94г
Омега 30%
Въглехидрати 35г27%
Фибри5.2г14%
Нишесте
Захари1%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.066мг6%
B2 (Рибофлавин)0.305мг23%
B3 (Ниацианамид)3.69мг23%
B5 (Пантенол)1.11мг22%
B6 (Пиродоксин)0.152мг12%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C2мг2%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)0.57мг4%
K (Менадион)0.21мкг0%
Витамин Холин8.65мг2%
Калций17мг2%
Фосфор185мг26%
Желязо1.32мг11%
Натрий3мг0%
Магнезий98мг25%
Цинк1.36мг12%
Мед0.639мг71%
Манган0.718мг31%
Селен7.1мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 176 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Секс

2:04ч

Отдих

3:00ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.