Супа с авокадо, чесън, зелена чушка и прясно мляко – топла или студена

Супа с авокадо, чесън, зелена чушка и прясно мляко – топла или студена - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

50 минути
Изглед:

Рецепта за Супа с авокадо, чесън, зелена чушка и прясно мляко – топла или студена:

Нарязаният лук се запържва заедно с чесъна и се добавя нарязаната чушка. След 10 минути се прибавят, водата, прясното мляко и нарязаното авокадо.

Овкусява се с подправките и се оставя да поври. Когато супата е завряла, се сваля от котлона и се пасира.

Коментирайте първи рецептата Супа с авокадо, чесън, зелена чушка и прясно мляко – топла или студена

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

462 г
Калории 341 кал17%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г9%
Мазнини27г 67%
Наситени6г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени
Омега 3,6,917.94г
Омега 30.17г
Въглехидрати 22г25%
Фибри8.6г
Нишесте
Захари
Холестерол18мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А71мкг8%
B1 (Тиамин)0.19мг16%
B2 (Рибофлавин)0.375мг29%
B3 (Ниацианамид)2.89мг18%
B5 (Пантенол)1.92мг38%
B6 (Пиродоксин)0.529мг41%
B9 (Фолиева киселина)59мкг15%
B12 (Кобаламин)0.25мкг10%
C26мг29%
D1.65мкг3%
E (Токоферoл)2.44мг16%
K (Менадион)34.38мкг29%
Витамин Холин38.69мг7%
Калций181мг18%
Фосфор195мг28%
Желязо1.81мг15%
Натрий84мг6%
Магнезий82мг21%
Цинк1.23мг11%
Мед0.419мг47%
Манган0.443мг19%
Селен3.6мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 341 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:44ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:29ч

Ходене

1:29ч

Сек*

4:02ч

Отдих

5:49ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.