Бърза студена супа с авокадо, готварска сметана, прясно мляко и зелен лук

Рецепта:

Авокадото се почиства и се пасира, до хомогенна смес, с прясното мляко, лимоновият сок, сметана и сосът табаско. Овкусява се и се оставя в хладилник.

Готовата супа се сервира с нарязан пресен лук и сметана.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Бърза студена супа с авокадо, готварска сметана, прясно мляко и зелен лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бърза студена супа с авокадо, готварска сметана, прясно мляко и зелен лук

Порция

277 г
Калории 382 кал19%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини35г 58%
Мазнини (наситени)15г75%
Мазнини мононенаситени 15г75%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,916.54г
Омега 30.11г11%
Въглехидрати 15г12%
Фибри5.2г14%
Нишесте
Захари5%
Холестерол72мг24%
Витамини и минералиКол.%Ден
А202мкг22%
B1 (Тиамин)0.133мг11%
B2 (Рибофлавин)0.352мг27%
B3 (Ниацианамид)1.89мг12%
B5 (Пантенол)1.48мг30%
B6 (Пиродоксин)0.307мг24%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C9мг10%
D1.79мкг4%
E (Токоферoл)1.78мг12%
K (Менадион)38.33мкг32%
Витамин Холин33.51мг6%
Калций187мг19%
Фосфор181мг26%
Желязо1.21мг10%
Натрий88мг6%
Магнезий59мг15%
Цинк1.01мг9%
Мед0.259мг29%
Манган0.245мг11%
Селен3мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 382 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:10ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:40ч

Ходене

1:40ч

Секс

4:31ч

Отдих

6:31ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.