Табуле с магданоз, чери домати, червена чушка, червен лук и дресинг от зехтин и лимонов сок

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

20 минути
Изглед:

Рецепта за Табуле с магданоз, чери домати, червена чушка, червен лук и дресинг от зехтин и лимонов сок:

В голяма купа се смесват магданозът, на ситно и червеният лук. Заливат се със смес от лимонов сок, зехтин, сол и черен пипер. Разбърква се, за да се комбинират добре съставките. Ако има нужда се добавят още лимонов сок и сол. Ако табулето е твърде сухо, се добавя още зехтин.

Коментирайте първи рецептата Табуле с магданоз, чери домати, червена чушка, червен лук и дресинг от зехтин и лимонов сок

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

290 г
Калории 108 кал5%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г13%
Мазнини5г 35%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.46г
Омега 3
Въглехидрати 17г53%
Фибри5.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А320мкг36%
B1 (Тиамин)0.181мг15%
B2 (Рибофлавин)0.153мг12%
B3 (Ниацианамид)2мг13%
B5 (Пантенол)0.71мг14%
B6 (Пиродоксин)0.295мг23%
B9 (Фолиева киселина)132мкг33%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C136мг151%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.47мг16%
K (Менадион)1045.81мкг872%
Витамин Холин12.04мг2%
Калций107мг11%
Фосфор90мг13%
Желязо4.92мг41%
Натрий51мг3%
Магнезий55мг14%
Цинк0.91мг8%
Мед0.248мг28%
Манган0.336мг15%
Селен1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 108 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:14ч

Танци

0:16ч

Плуване

0:16ч

Фитнес

0:18ч

Велоергометър

0:19ч

Каланетика

0:22ч

Пазаруване

0:28ч

Ходене

0:28ч

Сек*

1:16ч

Отдих

1:50ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.