Продукти:
Рецепта:Месото се нарязва и се залива с 2 л студена вода. Вари се, докато омекне. Прибавят се сол, черният пипер, настърганите на едро ренде корени от магданоз и картофи, ситно нарязаният лук. Накрая се прибавят нарязаните домати. Супата се досварява и се сервира поръсена със ситно нарязания магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 291 г | ||
| Калории | 372 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 198 кал | 37% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 20г | 22% | |
| Мазнини | 22г | 53% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.89г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 24г | 26% | |
| Фибри | 3.9г | ||
| Нишесте | 16г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 72мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 47мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.216мг | 18% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.297мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.58мг | 47% | |
| B5 (Пантенол) | 1.17мг | 23% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.467мг | 36% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 48мкг | 12% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.39мкг | 100% | |
| C | 23мг | 26% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.6мг | 4% | |
| K (Менадион) | 137.62мкг | 115% | |
| Витамин Холин | 14.68мг | 3% | |
| Калций | 51мг | 5% | |
| Фосфор | 238мг | 34% | |
| Желязо | 3.54мг | 30% | |
| Натрий | 75мг | 5% | |
| Магнезий | 60мг | 15% | |
| Цинк | 3.81мг | 35% | |
| Мед | 0.289мг | 32% | |
| Манган | 0.351мг | 15% | |
| Селен | 20.5мкг | 37% | |
Тичане
0:29ч
Колело
0:42ч
Ски
0:49ч
Танци
0:57ч
Плуване
0:57ч
Фитнес
1:02ч
Велоергометър
1:08ч
Каланетика
1:16ч
Пазаруване
1:38ч
Ходене
1:38ч
Сек*
4:24ч
Отдих
6:21ч