Продукти:
Рецепта:Агнешкото месо се измива, почиства се и се сварява. Когато омекне, се слага в тава и се поръсва с червен пипер и сол. Наръсва се с накълцан магданоз и лук. Ястието се залива с бульон и олио. Пече се в загрята фурна до зачервяване на месото. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 200 г | ||
| Калории | 487 кал | 24% | |
| Калории от мазнини | 360 кал | 67% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 29г | 24% | |
| Мазнини | 40г | 75% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 16г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 19.19г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 2г | 2% | |
| Фибри | 1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 120мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 95мкг | 11% | |
| B1 (Тиамин) | 0.219мг | 18% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.393мг | 30% | |
| B3 (Ниацианамид) | 10.49мг | 66% | |
| B5 (Пантенол) | 1.22мг | 24% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.24мг | 18% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 59мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 3.98мкг | 166% | |
| C | 24мг | 27% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.8мг | 5% | |
| K (Менадион) | 420.54мкг | 350% | |
| Витамин Холин | 3.31мг | 1% | |
| Калций | 57мг | 6% | |
| Фосфор | 282мг | 40% | |
| Желязо | 4.19мг | 35% | |
| Натрий | 111мг | 7% | |
| Магнезий | 50мг | 13% | |
| Цинк | 5.83мг | 53% | |
| Мед | 0.213мг | 24% | |
| Манган | 0.08мг | 3% | |
| Селен | 33.1мкг | 60% | |
Тичане
0:39ч
Колело
0:56ч
Ски
1:04ч
Танци
1:14ч
Плуване
1:14ч
Фитнес
1:21ч
Велоергометър
1:29ч
Каланетика
1:39ч
Пазаруване
2:08ч
Ходене
2:08ч
Сек*
5:45ч
Отдих
8:19ч