Продукти:
Рецепта:Нарязаното агнешко месо се натрива с олио, червен и черен пипер и сол. Нарязаните картофи също се поръсват със сол и червен пипер. В намазана с олио тава се слагат картофите, месото, налива се бира и се поръсва с джоджен. Ястието се покрива с фолио и се пече на 180 градуса. След като ястието е готово, фолиото се маха и месото се запича за около още 10 минути до зачервяване. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 624 г | ||
| Калории | 911 кал | 46% | |
| Калории от мазнини | 486 кал | 90% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 48г | 22% | |
| Мазнини | 54г | 56% | |
| Наситени | 24г | ||
| Мононенаситени | 22г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 24.26г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 48г | 23% | |
| Фибри | 5.7г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 180мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.463мг | 39% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.657мг | 51% | |
| B3 (Ниацианамид) | 18.23мг | 114% | |
| B5 (Пантенол) | 2.49мг | 50% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.065мг | 82% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 80мкг | 20% | |
| B12 (Кобаламин) | 6мкг | 250% | |
| C | 35мг | 39% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.54мг | 4% | |
| K (Менадион) | 4.75мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 41.24мг | 7% | |
| Калций | 65мг | 7% | |
| Фосфор | 552мг | 79% | |
| Желязо | 5.85мг | 49% | |
| Натрий | 166мг | 11% | |
| Магнезий | 118мг | 30% | |
| Цинк | 9.05мг | 82% | |
| Мед | 0.533мг | 59% | |
| Манган | 0.445мг | 19% | |
| Селен | 51.7мкг | 94% | |
Тичане
1:13ч
Колело
1:45ч
Ски
2:00ч
Танци
2:20ч
Плуване
2:20ч
Фитнес
2:32ч
Велоергометър
2:48ч
Каланетика
3:06ч
Пазаруване
4:00ч
Ходене
4:00ч
Сек*
10:46ч
Отдих
15:34ч