Продукти:
Рецепта:Нарязаното агнешко месо се слага в тава. Добавят се нарязаните лук и моркови. Слага се мазнина, сол на вкус и се залива с вода. Ястието се пече в умерена фурна. Малко преди да е готово, се добавят нарязаните картофи и се допича до готовност. Поръсва се с накълцан магданоз и черен пипер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 823 г | ||
| Калории | 1148 кал | 57% | |
| Калории от мазнини | 585 кал | 108% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 43г | 15% | |
| Мазнини | 65г | 51% | |
| Наситени | 33г | ||
| Мононенаситени | 23г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 32.03г | ||
| Омега 3 | 0.09г | ||
| Въглехидрати | 100г | 35% | |
| Фибри | 13.6г | ||
| Нишесте | 80г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 200мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 540мкг | 60% | |
| B1 (Тиамин) | 0.484мг | 40% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.513мг | 39% | |
| B3 (Ниацианамид) | 13.14мг | 82% | |
| B5 (Пантенол) | 3мг | 60% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.657мг | 127% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 90мкг | 23% | |
| B12 (Кобаламин) | 3.3мкг | 138% | |
| C | 79мг | 88% | |
| D | 0.63мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.22мг | 8% | |
| K (Менадион) | 24.72мкг | 21% | |
| Витамин Холин | 184.36мг | 34% | |
| Калций | 110мг | 11% | |
| Фосфор | 551мг | 79% | |
| Желязо | 6.64мг | 55% | |
| Натрий | 131мг | 9% | |
| Магнезий | 158мг | 40% | |
| Цинк | 8.45мг | 77% | |
| Мед | 0.761мг | 85% | |
| Манган | 0.954мг | 41% | |
| Селен | 38.6мкг | 70% | |
Тичане
1:32ч
Колело
2:12ч
Ски
2:31ч
Танци
2:56ч
Плуване
2:56ч
Фитнес
3:12ч
Велоергометър
3:31ч
Каланетика
3:55ч
Пазаруване
5:02ч
Ходене
5:02ч
Сек*
13:35ч
Отдих
19:37ч