Продукти:
Рецепта:Агнешкото месо се нарязва на кубчета. Нарязаните лук и картофи се поръсват с черен пипер и се слагат в огнеупорен съд. Отгоре се слага месото и още картофи. Налива се бульон. Ястието се задушава под капак за около 2 часа или до готовност. След това се поръсва с накълцан магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 433 г | ||
| Калории | 538 кал | 27% | |
| Калории от мазнини | 243 кал | 45% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 27г | 21% | |
| Мазнини | 27г | 46% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 11г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.2г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 46г | 35% | |
| Фибри | 6.4г | ||
| Нишесте | 34г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 90мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.317мг | 26% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.357мг | 27% | |
| B3 (Ниацианамид) | 9.92мг | 62% | |
| B5 (Пантенол) | 1.59мг | 32% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.861мг | 66% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 59мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.99мкг | 125% | |
| C | 35мг | 39% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.53мг | 4% | |
| K (Менадион) | 4.61мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 30.64мг | 6% | |
| Калций | 57мг | 6% | |
| Фосфор | 349мг | 50% | |
| Желязо | 3.84мг | 32% | |
| Натрий | 88мг | 6% | |
| Магнезий | 86мг | 22% | |
| Цинк | 4.95мг | 45% | |
| Мед | 0.414мг | 46% | |
| Манган | 0.481мг | 21% | |
| Селен | 25.9мкг | 47% | |
Тичане
0:43ч
Колело
1:02ч
Ски
1:10ч
Танци
1:22ч
Плуване
1:22ч
Фитнес
1:30ч
Велоергометър
1:39ч
Каланетика
1:50ч
Пазаруване
2:21ч
Ходене
2:21ч
Сек*
6:22ч
Отдих
9:11ч