Бобена салата – зимнина в буркани с печени чушки, моркови, грах, кисели краставички и доматено пюре

Продукти:

за порции

Рецепта:

Морковите и киселите краставички се нарязват на кубчета.

Продуктите за маринатата се смесват, слагат се в тенджера и леко се загряват. След това се добавят морковите и се оставят да се варят в маринатата.

Добавят се нарязаните печени чушки и сместа ври още около 15 минути.

Свалят се от огъня и се добавят останалите продукти, като всичко се разбърква много добре. Буркани се пълнят с приготвената смес и се стерилизират за 30 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Бобена салата – зимнина в буркани с печени чушки, моркови, грах, кисели краставички и доматено пюре

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

974 г
Калории 1128 кал56%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини35г13%
Мазнини42г 33%
Наситени5г
Мононенаситени 18г
Полиненаситени17г
Омега 3,6,935.37г
Омега 3
Въглехидрати 162г56%
Фибри33.3г
Нишесте
Захари64г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1781мкг198%
B1 (Тиамин)1.119мг93%
B2 (Рибофлавин)0.533мг41%
B3 (Ниацианамид)7.11мг44%
B5 (Пантенол)1.94мг39%
B6 (Пиродоксин)1.66мг128%
B9 (Фолиева киселина)554мкг139%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C332мг369%
D0мкг0%
E (Токоферoл)5.93мг40%
K (Менадион)93.68мкг78%
Витамин Холин142.01мг26%
Калций381мг38%
Фосфор587мг84%
Желязо16мг133%
Натрий5304мг354%
Магнезий309мг77%
Цинк5.83мг53%
Мед1.609мг179%
Манган3.161мг137%
Селен18.2мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1128 калoрии?

Тичане

1:30ч

Колело

2:10ч

Ски

2:28ч

Танци

2:53ч

Плуване

2:53ч

Фитнес

3:09ч

Велоергометър

3:28ч

Каланетика

3:51ч

Пазаруване

4:57ч

Ходене

4:57ч

Сек*

13:20ч

Отдих

19:16ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.