Пиле със замразен зелен фасул, лук, морков, червен пипер и чесън

Рецепта:

Пилешките бутчета трябва да са предварително сварени.

Морковът и лукът се нарязват и се задушават в сгорещено олио. Добавя се червеният пипер и брашното и се разбърква добре.

Зеленият фасул се прибавя заедно с накъсаното пилешко месо и бульона. Ястието се оставя да ври до омекване на фасула. Прибавя се сол на вкус и доматената салца и се оставя да поври още 5-10 минути.

Готово ястие се поръсва със скълцан чесън и чубрица.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пиле със замразен зелен фасул, лук, морков, червен пипер и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

186 г
Калории 105 кал5%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г32%
Мазнини2г 16%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.89г
Омега 30.02г
Въглехидрати 15г53%
Фибри4.3г
Нишесте
Захари
Холестерол24мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А193мкг21%
B1 (Тиамин)0.118мг10%
B2 (Рибофлавин)0.19мг15%
B3 (Ниацианамид)2.52мг16%
B5 (Пантенол)0.66мг13%
B6 (Пиродоксин)0.296мг23%
B9 (Фолиева киселина)32мкг8%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C16мг18%
D0.03мкг0%
E (Токоферoл)0.69мг5%
K (Менадион)15.28мкг13%
Витамин Холин28.92мг5%
Калций48мг5%
Фосфор102мг15%
Желязо1.79мг15%
Натрий35мг2%
Магнезий36мг9%
Цинк1.09мг10%
Мед0.135мг15%
Манган0.334мг15%
Селен6.7мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 105 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:13ч

Танци

0:16ч

Плуване

0:16ч

Фитнес

0:17ч

Велоергометър

0:19ч

Каланетика

0:21ч

Пазаруване

0:27ч

Ходене

0:27ч

Сек*

1:14ч

Отдих

1:47ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.