Продукти:
Рецепта:Лукът и бобът се запържват. Добавят се доматите, налива се вода и се оставя да ври. След това се овкусява с подправките и се застройва с киселото мляко. Когато се сервира, се прибавя 1 с.л. кисело мляко с копър и по желание скълцан чесън. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 122 г | ||
| Калории | 38 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 20% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.2г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 8г | 80% | |
| Фибри | 2.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 1мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 27мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.063мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.081мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.61мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.2мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.094мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 21мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.02мкг | 1% | |
| C | 10мг | 11% | |
| D | 0.01мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.44мг | 3% | |
| K (Менадион) | 7.32мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 9.56мг | 2% | |
| Калций | 34мг | 3% | |
| Фосфор | 44мг | 6% | |
| Желязо | 0.75мг | 6% | |
| Натрий | 10мг | 1% | |
| Магнезий | 20мг | 5% | |
| Цинк | 0.25мг | 2% | |
| Мед | 0.079мг | 9% | |
| Манган | 0.184мг | 8% | |
| Селен | 0.8мкг | 1% | |
Тичане
0:03ч
Колело
0:04ч
Ски
0:05ч
Танци
0:05ч
Плуване
0:05ч
Фитнес
0:06ч
Велоергометър
0:07ч
Каланетика
0:07ч
Пазаруване
0:10ч
Ходене
0:10ч
Сек*
0:26ч
Отдих
0:38ч