Зелен фасул плакия с лук и магданоз

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фасулът се почиства, посолява се и се оставя за 30 минути да престои. Задушва се за около 5 минути, докато промени цветът си.

Нарязаните на ситно лук и магданозът се запържват и се овкусяват със сол и червен пипер. Прибавят се към фасула и се разбърква добре. Сипва се топла вода и ястието се вари на умерен огън до готовност.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Зелен фасул плакия с лук и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

236 г
Калории 209 кал10%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г8%
Мазнини15г 62%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,913.09г
Омега 3
Въглехидрати 17г32%
Фибри6.3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А105мкг12%
B1 (Тиамин)0.122мг10%
B2 (Рибофлавин)0.162мг12%
B3 (Ниацианамид)1.24мг8%
B5 (Пантенол)0.27мг5%
B6 (Пиродоксин)0.214мг16%
B9 (Фолиева киселина)57мкг14%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C31мг34%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1мг7%
K (Менадион)224.74мкг187%
Витамин Холин24.86мг5%
Калций79мг8%
Фосфор81мг12%
Желязо2.37мг20%
Натрий17мг1%
Магнезий46мг12%
Цинк0.6мг5%
Мед0.154мг17%
Манган0.407мг18%
Селен1.3мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 209 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:55ч

Ходене

0:55ч

Сек*

2:28ч

Отдих

3:34ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.