Продукти:
Рецепта:Беконът се запържва и се слага на страна, в същата мазнина се запържва нарязаният лук и след това се добавят останалите продукти. Сместа се слага в гърне с капак. Пече се на силна фурна за около 40 минути. Сосът трябва да се сгъсти и след това се прибавя запърженият бекон. Готовото ястие се изважда от фурната. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 305 г | ||
| Калории | 784 кал | 39% | |
| Калории от мазнини | 270 кал | 50% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 38г | 20% | |
| Мазнини | 30г | 35% | |
| Наситени | 11г | ||
| Мононенаситени | 13г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 15.3г | ||
| Омега 3 | 0.14г | ||
| Въглехидрати | 93г | 47% | |
| Фибри | 21.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 12г | ||
| Холестерол | 34мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 53мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.39мг | 33% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.288мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.42мг | 15% | |
| B5 (Пантенол) | 1.24мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.398мг | 31% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 168мкг | 42% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.32мкг | 13% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.8мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.22мг | 8% | |
| K (Менадион) | 9.32мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 116.68мг | 21% | |
| Калций | 295мг | 30% | |
| Фосфор | 428мг | 61% | |
| Желязо | 11.84мг | 99% | |
| Натрий | 528мг | 35% | |
| Магнезий | 200мг | 50% | |
| Цинк | 4.99мг | 45% | |
| Мед | 0.857мг | 95% | |
| Манган | 2.485мг | 108% | |
| Селен | 33.5мкг | 61% | |
Тичане
1:02ч
Колело
1:30ч
Ски
1:43ч
Танци
2:00ч
Плуване
2:00ч
Фитнес
2:11ч
Велоергометър
2:24ч
Каланетика
2:40ч
Пазаруване
3:26ч
Ходене
3:26ч
Сек*
9:16ч
Отдих
13:24ч