Варен бял боб с лук, моркови, домати, целина и запръжка в гърне

Варен бял боб с лук, моркови, домати, целина и запръжка в гърне - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът се измива, след което се вари в глинено гърне. Преди да се свари напълно, се добавят нарязаните на полумесеци глава лук, моркови на шайби, целината и олиото. Когато продуктите омекнат, се добавят и доматите, чубрица, сол и захар. Ястието се оставя да поври 30 минути. Приготвя се запръжка от останалата ситно нарязана глава лук, брашно и червен пипер (1:2), след което тя се изсипва в гърнето при останалите продукти. Вари се още десетина минути.

Време за приготвяне:

120 минути

Коментирайте първи рецептата Варен бял боб с лук, моркови, домати, целина и запръжка в гърне

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

319 г
Калории 522 кал26%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г20%
Мазнини13г 22%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.48г
Омега 3
Въглехидрати 80г59%
Фибри19.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А246мкг27%
B1 (Тиамин)0.281мг23%
B2 (Рибофлавин)0.175мг13%
B3 (Ниацианамид)1.08мг7%
B5 (Пантенол)1.12мг22%
B6 (Пиродоксин)0.365мг28%
B9 (Фолиева киселина)152мкг38%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C11мг12%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.28мг9%
K (Менадион)18.2мкг15%
Витамин Холин78.45мг14%
Калций251мг25%
Фосфор319мг46%
Желязо9.16мг76%
Натрий54мг4%
Магнезий166мг42%
Цинк3.58мг33%
Мед0.706мг78%
Манган2.137мг93%
Селен14.8мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 522 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

1:00ч

Ски

1:08ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:27ч

Велоергометър

1:36ч

Каланетика

1:47ч

Пазаруване

2:17ч

Ходене

2:17ч

Сек*

6:10ч

Отдих

8:55ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.