Продукти:
Рецепта:Бобът се оставя да се накисне за една вечер и след това се слага да се свари. Когато водата заври, се добавят нарязаният на ситно лук, свинското месо – нарязано на хапки и почистената чушка. Овкусява се с червен и черен пипер, джоджен и чубрица. Ястието ври до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 433 г | ||
| Калории | 1235 кал | 62% | |
| Калории от мазнини | 558 кал | 103% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 75г | 24% | |
| Мазнини | 62г | 45% | |
| Наситени | 21г | ||
| Мононенаситени | 27г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 32.38г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 99г | 32% | |
| Фибри | 26г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 16г | ||
| Холестерол | 180мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1035мкг | 115% | |
| B1 (Тиамин) | 1.372мг | 114% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.936мг | 72% | |
| B3 (Ниацианамид) | 8.99мг | 56% | |
| B5 (Пантенол) | 2.66мг | 53% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.324мг | 102% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 207мкг | 52% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.16мкг | 7% | |
| C | 404мг | 449% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.48мг | 10% | |
| K (Менадион) | 41.69мкг | 35% | |
| Витамин Холин | 84.73мг | 15% | |
| Калций | 358мг | 36% | |
| Фосфор | 725мг | 104% | |
| Желязо | 14.97мг | 125% | |
| Натрий | 169мг | 11% | |
| Магнезий | 259мг | 65% | |
| Цинк | 10.08мг | 92% | |
| Мед | 1.26мг | 140% | |
| Манган | 2.878мг | 125% | |
| Селен | 82.8мкг | 151% | |
Тичане
1:39ч
Колело
2:22ч
Ски
2:42ч
Танци
3:10ч
Плуване
3:10ч
Фитнес
3:27ч
Велоергометър
3:48ч
Каланетика
4:13ч
Пазаруване
5:25ч
Ходене
5:25ч
Сек*
14:36ч
Отдих
21:06ч