Продукти:
Време за приготвяне:30 минути |
Кимът се счуква и се смесва с пипера. Добавя се кашкавалът и се разбъркват.
Бутер тестото се намазва с белтъците и се наръсва със сместа. Нарязва се на ленти и се усукват. Пекат се на 150 градуса до златисто.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 91 г | ||
| Калории | 457 кал | 23% | |
| Калории от мазнини | 297 кал | 55% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 9% | |
| Мазнини | 33г | 64% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 17г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 20.19г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 32г | 28% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 88мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 71мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.285мг | 24% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.292мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.95мг | 18% | |
| B5 (Пантенол) | 0.26мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.092мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 73мкг | 18% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.21мкг | 9% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.27мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 3.69мг | 25% | |
| K (Менадион) | 12.65мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 36.32мг | 7% | |
| Калций | 140мг | 14% | |
| Фосфор | 152мг | 22% | |
| Желязо | 2.83мг | 24% | |
| Натрий | 277мг | 18% | |
| Магнезий | 21мг | 5% | |
| Цинк | 1.05мг | 10% | |
| Мед | 0.096мг | 11% | |
| Манган | 0.393мг | 17% | |
| Селен | 21.3мкг | 39% | |
Тичане
0:36ч
Колело
0:52ч
Ски
1:00ч
Танци
1:10ч
Плуване
1:10ч
Фитнес
1:16ч
Велоергометър
1:24ч
Каланетика
1:33ч
Пазаруване
2:00ч
Ходене
2:00ч
Сек*
5:24ч
Отдих
7:48ч