Продукти:
Рецепта:Тестото се нарязва на четири еднакви парчета, които се намазват с разбит жълтък и се поръсват със сол и черен пипер. Три от парчетата се поръсват с настърган кашкавал. Нареждат се едно върху друго, а това без кашкавала – най-отгоре. Слагат се за около 30 минути в камерата. След това се нарязва на ивици и се редят в тава. Пекат се в загрята на 200 градуса фурна до златисто. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 96 г | ||
| Калории | 490 кал | 25% | |
| Калории от мазнини | 315 кал | 58% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 9% | |
| Мазнини | 35г | 65% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 18г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 22.16г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 34г | 28% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 121мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 69мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.311мг | 26% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.306мг | 24% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.14мг | 20% | |
| B5 (Пантенол) | 0.36мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.047мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 82мкг | 21% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.23мкг | 10% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.34мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 4.17мг | 28% | |
| K (Менадион) | 12.45мкг | 10% | |
| Витамин Холин | 49.74мг | 9% | |
| Калций | 103мг | 10% | |
| Фосфор | 143мг | 20% | |
| Желязо | 2.27мг | 19% | |
| Натрий | 260мг | 17% | |
| Магнезий | 16мг | 4% | |
| Цинк | 0.99мг | 9% | |
| Мед | 0.091мг | 10% | |
| Манган | 0.373мг | 16% | |
| Селен | 23.8мкг | 43% | |
Тичане
0:39ч
Колело
0:56ч
Ски
1:04ч
Танци
1:15ч
Плуване
1:15ч
Фитнес
1:22ч
Велоергометър
1:30ч
Каланетика
1:40ч
Пазаруване
2:09ч
Ходене
2:09ч
Сек*
5:47ч
Отдих
8:22ч