Продукти:
Рецепта:Изрязват се кръгчета от тестото, а от това, което остане се изрязват лентички. Всяка лентичка се намазва с малко вода, за да залепне, и се залепва по края на всяко кръгче. Във всяка бутерка се поставя плънка, предварително приготвена от задушния спанак и останалите продукти. Изпичат се до златисто в умерена фурна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 91 г | ||
| Калории | 388 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 234 кал | 43% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 8% | |
| Мазнини | 26г | 61% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 15г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 18.06г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 31г | 33% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 32мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 31мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.274мг | 23% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.249мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.83мг | 18% | |
| B5 (Пантенол) | 0.12мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.038мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 73мкг | 18% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.1мкг | 4% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.09мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 3.59мг | 24% | |
| K (Менадион) | 34.11мкг | 28% | |
| Витамин Холин | 21.52мг | 4% | |
| Калций | 22мг | 2% | |
| Фосфор | 71мг | 10% | |
| Желязо | 1.96мг | 16% | |
| Натрий | 227мг | 15% | |
| Магнезий | 16мг | 4% | |
| Цинк | 0.5мг | 5% | |
| Мед | 0.087мг | 10% | |
| Манган | 0.371мг | 16% | |
| Селен | 19.5мкг | 35% | |
Тичане
0:31ч
Колело
0:44ч
Ски
0:51ч
Танци
0:59ч
Плуване
0:59ч
Фитнес
1:05ч
Велоергометър
1:11ч
Каланетика
1:19ч
Пазаруване
1:42ч
Ходене
1:42ч
Сек*
4:35ч
Отдих
6:37ч