Лесна зелена салата айсберг с варени яйца, моркови и домати

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се сваряват за около 7-8 минути. Оставят се да изстинат, обелват се и се нарязват на кубчета.

Салатата айсберг се нарязва на тънки ленти, може и да се накъса. Морковите се обелват и настъргват, а доматите се нарязват на кубчета. Всички зеленчуци и нарязаните сварени яйца се смесват в голяма купа. Салатата се овкусява на вкус със сол, зехтин и оцет. Разбърква се добре.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна зелена салата айсберг с варени яйца, моркови и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

331 г
Калории 137 кал7%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г29%
Мазнини6г 39%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.01г
Омега 30.02г
Въглехидрати 12г34%
Фибри4.3г
Нишесте
Захари
Холестерол234мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А522мкг58%
B1 (Тиамин)0.196мг16%
B2 (Рибофлавин)0.392мг30%
B3 (Ниацианамид)1.3мг8%
B5 (Пантенол)1.07мг21%
B6 (Пиродоксин)0.273мг21%
B9 (Фолиева киселина)123мкг31%
B12 (Кобаламин)0.55мкг23%
C19мг21%
D0.66мкг1%
E (Токоферoл)1.52мг10%
K (Менадион)39.34мкг33%
Витамин Холин151.34мг28%
Калций70мг7%
Фосфор168мг24%
Желязо2.12мг18%
Натрий106мг7%
Магнезий35мг9%
Цинк1.08мг10%
Мед0.136мг15%
Манган0.383мг17%
Селен18.1мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 137 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:18ч

Танци

0:21ч

Плуване

0:21ч

Фитнес

0:22ч

Велоергометър

0:25ч

Каланетика

0:28ч

Пазаруване

0:36ч

Ходене

0:36ч

Сек*

1:37ч

Отдих

2:20ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.