Салата от ориз с грах от консерва, салам, майонеза, домат и варени яйца

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се сварява предварително. Смесват се оризът, грахът и саламът. Сместа се посолява и поръсва с черен пипер. Добавят се скълцаните зелени подправки и майонезата, всичко се разбърква внимателно и се прехвърля в купа. Салатата се украсява със стръкчета магданоз и кръгчета магданоз и резени варени яйца.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от ориз с грах от консерва, салам, майонеза, домат и варени яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

153 г
Калории 339 кал17%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г20%
Мазнини11г 30%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.52г
Омега 30.01г
Въглехидрати 43г52%
Фибри2.5г
Нишесте
Захари
Холестерол168мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А60мкг7%
B1 (Тиамин)0.659мг55%
B2 (Рибофлавин)0.313мг24%
B3 (Ниацианамид)4.44мг28%
B5 (Пантенол)1.18мг24%
B6 (Пиродоксин)0.333мг26%
B9 (Фолиева киселина)149мкг37%
B12 (Кобаламин)0.57мкг24%
C15мг17%
D0.58мкг1%
E (Токоферoл)0.66мг4%
K (Менадион)9.14мкг8%
Витамин Холин95.84мг17%
Калций40мг4%
Фосфор226мг32%
Желязо3.32мг28%
Натрий63мг4%
Магнезий34мг9%
Цинк2.04мг19%
Мед0.195мг22%
Манган0.668мг29%
Селен28.8мкг52%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 339 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:44ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:29ч

Ходене

1:29ч

Сек*

4:00ч

Отдих

5:47ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.