Салата от варен ориз, грах и печени чушки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се сварява предварително и се оставя да се охлади. Свареният грах се отцежда в гевгир и се подсушава. Чушките се опичат, охлаждат, обелват и нарязват на пръчици.

Добавят се заедно с ориза към граха, салатата се посолява и се разбърква внимателно. Прехвърля се в купа и се овкусява с мазнина. Преди поднасяне се оставя да се охлади напълно.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от варен ориз, грах и печени чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

175 г
Калории 297 кал15%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г10%
Мазнини8г 24%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.1г
Омега 3
Въглехидрати 50г67%
Фибри4.9г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А34мкг4%
B1 (Тиамин)0.472мг39%
B2 (Рибофлавин)0.123мг9%
B3 (Ниацианамид)3.55мг22%
B5 (Пантенол)0.58мг12%
B6 (Пиродоксин)0.329мг25%
B9 (Фолиева киселина)161мкг40%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C78мг87%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.58мг11%
K (Менадион)24.16мкг20%
Витамин Холин23.73мг4%
Калций34мг3%
Фосфор132мг19%
Желязо3.21мг27%
Натрий7мг0%
Магнезий38мг10%
Цинк1.35мг12%
Мед0.25мг28%
Манган0.828мг36%
Селен8.3мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 297 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Сек*

3:30ч

Отдих

5:04ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.