Пролетна зелена супа (чорба) с ориз, спанак, киселец, пресен лук и маслини, застроена с кисело мляко и яйца

Продукти:

за порции

Рецепта:

Изчистват се спанакът и киселецът, измиват се и се нарязват на ситно. Задушават се в мазнината и се налива нужното количество вода. Нарязва се много на дребно лука и се прибавя към супата заедно с маслините с ориза. Оставя се да ври. Когато омекне оризът, се прибавя черния пипер и магданоза. Поднася се застроена с киселото мляко, разбито с жълтъците.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пролетна зелена супа (чорба) с ориз, спанак, киселец, пресен лук и маслини, застроена с кисело мляко и яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

229 г
Калории 218 кал11%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г15%
Мазнини12г 48%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.36г
Омега 30.01г
Въглехидрати 22г39%
Фибри3.8г
Нишесте
Захари
Холестерол117мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А499мкг55%
B1 (Тиамин)0.166мг14%
B2 (Рибофлавин)0.317мг24%
B3 (Ниацианамид)1.32мг8%
B5 (Пантенол)0.85мг17%
B6 (Пиродоксин)0.256мг20%
B9 (Фолиева киселина)151мкг38%
B12 (Кобаламин)0.27мкг11%
C40мг44%
D0.34мкг1%
E (Токоферoл)2.11мг14%
K (Менадион)428.54мкг357%
Витамин Холин68.25мг12%
Калций204мг20%
Фосфор180мг26%
Желязо4.13мг34%
Натрий179мг12%
Магнезий104мг26%
Цинк1.32мг12%
Мед0.224мг25%
Манган1.054мг46%
Селен9мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 218 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:57ч

Ходене

0:57ч

Сек*

2:34ч

Отдих

3:43ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.