Варени сарми със спаначени листа, ориз, моркови, домати и кайма и заливка от брашно и кисело мляко

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаният кромид лук се задушава с олио и малко вода. Прибавят се оризът, настърганите моркови и домати, черният и червеният пипер, чубрицата и каймата. Съдът се дръпва настрана от огъня и се оставя да се охлади.

По малко от плънката се завива в листата от спанак на сарми, които се нареждат тенджера. Наливат се 500 мл хладка вода и се варят на тих огън 50-60 минути.

Приготвя се заливка от посочените продукти и се оставя да ври за около 5 минути.

Време за приготвяне:

100 минути

Коментирайте първи рецептата Варени сарми със спаначени листа, ориз, моркови, домати и кайма и заливка от брашно и кисело мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

231 г
Калории 280 кал14%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г19%
Мазнини12г 39%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.98г
Омега 30.01г
Въглехидрати 30г43%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари
Холестерол118мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А413мкг46%
B1 (Тиамин)0.297мг25%
B2 (Рибофлавин)0.323мг25%
B3 (Ниацианамид)2.51мг16%
B5 (Пантенол)0.96мг19%
B6 (Пиродоксин)0.304мг23%
B9 (Фолиева киселина)135мкг34%
B12 (Кобаламин)0.32мкг13%
C17мг19%
D0.28мкг1%
E (Токоферoл)1.73мг12%
K (Менадион)304.2мкг254%
Витамин Холин60.5мг11%
Калций107мг11%
Фосфор172мг25%
Желязо3.36мг28%
Натрий103мг7%
Магнезий70мг18%
Цинк1.65мг15%
Мед0.193мг21%
Манган0.937мг41%
Селен20.5мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 280 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:36ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Сек*

3:18ч

Отдих

4:47ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.