Вегетариански пържени кюфтета от спанак с ориз, лук и магданоз

Вегетариански пържени кюфтета от спанак с ориз, лук и магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се сварява предварително. Спанакът се изчиства и измива, задушава се леко подсолен заедно с лука. Когато омекне, се изцежда и се накълцва.

Слага се в купа, прибавят се оризът, яйцата и накълцаният магданоз. Разбърква се и се посолява. От сместа се оформят кюфтета, потапят се в брашно и се пържат на силен огън.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Вегетариански пържени кюфтета от спанак с ориз, лук и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

329 г
Калории 185 кал9%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г25%
Мазнини3г 14%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.62г
Омега 30.01г
Въглехидрати 30г62%
Фибри7.8г
Нишесте
Захари
Холестерол94мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1086мкг121%
B1 (Тиамин)0.266мг22%
B2 (Рибофлавин)0.56мг43%
B3 (Ниацианамид)2.52мг16%
B5 (Пантенол)0.73мг15%
B6 (Пиродоксин)0.539мг41%
B9 (Фолиева киселина)390мкг98%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C57мг63%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)5.18мг35%
K (Менадион)1309.95мкг1092%
Витамин Холин92.55мг17%
Калций271мг27%
Фосфор194мг28%
Желязо8.19мг68%
Натрий224мг15%
Магнезий205мг51%
Цинк1.9мг17%
Мед0.391мг43%
Манган2.548мг111%
Селен13мкг24%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 185 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:31ч

Велоергометър

0:34ч

Каланетика

0:37ч

Пазаруване

0:48ч

Ходене

0:48ч

Сек*

2:11ч

Отдих

3:09ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.