Пюре от кафяв ориз с печени и сурови чушки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кафявият ориз се почиства и се сварява. След това се пасира.

Суровите чушки и лукът се нарязват и се сваряват в подсолена вода. Заедно с печените чушки се пасират, добавя се масло и сместа се разбърква добре.

Всички продукти се смесват, разбъркват се добре и ястието се посолява на вкус.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пюре от кафяв ориз с печени и сурови чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

197 г
Калории 224 кал11%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г9%
Мазнини2г 8%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.05г
Омега 3
Въглехидрати 48г84%
Фибри4.3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А19мкг2%
B1 (Тиамин)0.232мг19%
B2 (Рибофлавин)0.057мг4%
B3 (Ниацианамид)2.39мг15%
B5 (Пантенол)0.87мг17%
B6 (Пиродоксин)0.528мг41%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C84мг93%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.24мг8%
K (Менадион)8.92мкг7%
Витамин Холин7.89мг1%
Калций32мг3%
Фосфор155мг22%
Желязо1.41мг12%
Натрий5мг0%
Магнезий82мг21%
Цинк1.2мг11%
Мед0.225мг25%
Манган2.047мг89%
Селен0.5мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 224 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:59ч

Ходене

0:59ч

Сек*

2:39ч

Отдих

3:49ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.