Ориз по мексикански с лук, чесън, прясно мляко и царевица

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът и чесънът се нарязват на ситно. Две лъжици от маслото се загряват. Лукът, чесънът и оризът се запържват. Прибавя се водата и се оставя да ври около 5 минути, като се разбърква.

Добавя се прясното мляко, сол и царевицата. Похлупва се и се оставя на слаб огън за около 10 минути. Сваля се от огъня и се прибавя останалото масло. Разбърква се добре и се подправя с наситнен магданоз.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Ориз по мексикански с лук, чесън, прясно мляко и царевица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

237 г
Калории 315 кал16%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г9%
Мазнини11г 32%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.14г
Омега 30.04г
Въглехидрати 47г60%
Фибри1.8г
Нишесте
Захари
Холестерол32мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А127мкг14%
B1 (Тиамин)0.242мг20%
B2 (Рибофлавин)0.137мг11%
B3 (Ниацианамид)1.91мг12%
B5 (Пантенол)0.88мг18%
B6 (Пиродоксин)0.146мг11%
B9 (Фолиева киселина)83мкг21%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C9мг10%
D0.99мкг2%
E (Токоферoл)0.51мг3%
K (Менадион)103.68мкг86%
Витамин Холин17.85мг3%
Калций109мг11%
Фосфор140мг20%
Желязо2.33мг19%
Натрий44мг3%
Магнезий32мг8%
Цинк0.97мг9%
Мед0.149мг17%
Манган0.608мг26%
Селен8.9мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 315 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:58ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:23ч

Ходене

1:23ч

Сек*

3:43ч

Отдих

5:23ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.