Продукти:
Рецепта:В леко подсолена вода се варят яйцата до забулване. Тава се намазва обилно с мазнина, поръсва се с натрошеното сирене и върху него се нареждат яйцата. Поливат се с разтопеното масло и се пекат в умерена фурна. Когато са готови, се поръсват с черен и червен пипер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 205 г | ||
| Калории | 487 кал | 24% | |
| Калории от мазнини | 369 кал | 68% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 24г | 20% | |
| Мазнини | 41г | 77% | |
| Наситени | 22г | ||
| Мононенаситени | 12г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 18.76г | ||
| Омега 3 | 0.12г | ||
| Въглехидрати | 5г | 5% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 653мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 434мкг | 48% | |
| B1 (Тиамин) | 0.134мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.016мг | 78% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.76мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 2.19мг | 44% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.381мг | 29% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 61мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.43мкг | 60% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 2.11мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 1.75мг | 12% | |
| K (Менадион) | 4.01мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 268.46мг | 49% | |
| Калций | 319мг | 32% | |
| Фосфор | 414мг | 59% | |
| Желязо | 2.61мг | 22% | |
| Натрий | 727мг | 48% | |
| Магнезий | 26мг | 7% | |
| Цинк | 2.96мг | 27% | |
| Мед | 0.047мг | 5% | |
| Манган | 0.059мг | 3% | |
| Селен | 48.4мкг | 88% | |
Тичане
0:39ч
Колело
0:56ч
Ски
1:04ч
Танци
1:14ч
Плуване
1:14ч
Фитнес
1:21ч
Велоергометър
1:29ч
Каланетика
1:39ч
Пазаруване
2:08ч
Ходене
2:08ч
Сек*
5:45ч
Отдих
8:19ч