Продукти:
Рецепта:Тиквичката се нарязва на кубчета и се изпържва на тих огън. Маслото се разбива с лимонов сок и ситно нарязания магданоз. Смесват се с тиквичката. Посолява се на вкус. Във вряща подсолена вода се чукват леко яйцата. След сваряването им се изваждат от водата и се слагат върху сместа с тиквичките. Наръсват се с останалия магданоз и счукания чесън. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 131 г | ||
| Калории | 197 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 153 кал | 28% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 18% | |
| Мазнини | 17г | 77% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.08г | ||
| Омега 3 | 0.1г | ||
| Въглехидрати | 3г | 6% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 308мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 183мкг | 20% | |
| B1 (Тиамин) | 0.061мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.32мг | 25% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.24мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.89мг | 18% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.124мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 32мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.44мкг | 18% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.98мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.96мг | 6% | |
| K (Менадион) | 7.29мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 135.82мг | 25% | |
| Калций | 44мг | 4% | |
| Фосфор | 137мг | 20% | |
| Желязо | 1.2мг | 10% | |
| Натрий | 86мг | 6% | |
| Магнезий | 18мг | 5% | |
| Цинк | 0.84мг | 8% | |
| Мед | 0.041мг | 5% | |
| Манган | 0.092мг | 4% | |
| Селен | 20.7мкг | 38% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:22ч
Ски
0:25ч
Танци
0:30ч
Плуване
0:30ч
Фитнес
0:33ч
Велоергометър
0:36ч
Каланетика
0:40ч
Пазаруване
0:51ч
Ходене
0:51ч
Сек*
2:19ч
Отдих
3:22ч