Рецепта:Водата се завира с няколко капки оцет. Когато кипне, се чупват яйцата, посоляват се и се захлупват с капак, за да се забулят по-бързо. В чиния се натрошава сирене, отгоре се слагат яйца и се заливат със смес от сгорещеното с червен пипер масло. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 82 г | ||
| Калории | 223 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 180 кал | 33% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 17% | |
| Мазнини | 20г | 81% | |
| Наситени | 11г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.11г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 2г | 4% | |
| Фибри | 0.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 237мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 195мкг | 22% | |
| B1 (Тиамин) | 0.057мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.41мг | 32% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.36мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.82мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.166мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 22мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.62мкг | 26% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.82мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.67мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.96мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 93.67мг | 17% | |
| Калций | 149мг | 15% | |
| Фосфор | 168мг | 24% | |
| Желязо | 0.96мг | 8% | |
| Натрий | 336мг | 22% | |
| Магнезий | 11мг | 3% | |
| Цинк | 1.24мг | 11% | |
| Мед | 0.02мг | 2% | |
| Манган | 0.023мг | 1% | |
| Селен | 17.5мкг | 32% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:25ч
Ски
0:29ч
Танци
0:34ч
Плуване
0:34ч
Фитнес
0:37ч
Велоергометър
0:41ч
Каланетика
0:45ч
Пазаруване
0:58ч
Ходене
0:58ч
Сек*
2:38ч
Отдих
3:48ч