Продукти:
Рецепта:Картофите се сваряват, обелват се и се нарязват. Изпържват се в сгорещено олио и се посоляват. Нареждат се в тава и върху тай се изсипват разбитите с прясно мляко и настърган кашкавал яйца. Ястието се поръсва с черен пипер и ситно нарязан магданоз и се пече до готовност на яйцата. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 357 г | ||
| Калории | 397 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 20г | 21% | |
| Мазнини | 15г | 34% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.41г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 46г | 47% | |
| Фибри | 5.7г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 264мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 194мкг | 22% | |
| B1 (Тиамин) | 0.195мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.449мг | 35% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.58мг | 16% | |
| B5 (Пантенол) | 1.59мг | 32% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.767мг | 59% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 59мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.64мкг | 27% | |
| C | 41мг | 46% | |
| D | 1.02мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.87мг | 6% | |
| K (Менадион) | 108.21мкг | 90% | |
| Витамин Холин | 142.58мг | 26% | |
| Калций | 284мг | 28% | |
| Фосфор | 387мг | 55% | |
| Желязо | 3.2мг | 27% | |
| Натрий | 262мг | 17% | |
| Магнезий | 74мг | 19% | |
| Цинк | 2.21мг | 20% | |
| Мед | 0.287мг | 32% | |
| Манган | 0.41мг | 18% | |
| Селен | 22.3мкг | 41% | |
Тичане
0:31ч
Колело
0:45ч
Ски
0:52ч
Танци
1:01ч
Плуване
1:01ч
Фитнес
1:06ч
Велоергометър
1:13ч
Каланетика
1:21ч
Пазаруване
1:44ч
Ходене
1:44ч
Сек*
4:41ч
Отдих
6:47ч