Продукти:
Рецепта:1 щипка сода се слага в киселото мляко, разбърква се и се смесва с останалите продукти. Обърква се каша, подобна на смес за кекс. Всяка филия хляб се топи в кашата и след това се пържи в сгорещена мазнина от двете страни. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 158 г | ||
| Калории | 344 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 14% | |
| Мазнини | 5г | 13% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.16г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 65г | 74% | |
| Фибри | 5.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 11г | ||
| Холестерол | 5мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 15мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.584мг | 49% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.458мг | 35% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.81мг | 36% | |
| B5 (Пантенол) | 0.8мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.245мг | 19% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 92мкг | 23% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.08мкг | 3% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.34мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.55мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.46мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 23.67мг | 4% | |
| Калций | 147мг | 15% | |
| Фосфор | 260мг | 37% | |
| Желязо | 4.27мг | 36% | |
| Натрий | 505мг | 34% | |
| Магнезий | 105мг | 26% | |
| Цинк | 1.88мг | 17% | |
| Мед | 0.256мг | 28% | |
| Манган | 1.766мг | 77% | |
| Селен | 34.8мкг | 63% | |
Тичане
0:27ч
Колело
0:39ч
Ски
0:45ч
Танци
0:52ч
Плуване
0:52ч
Фитнес
0:57ч
Велоергометър
1:03ч
Каланетика
1:10ч
Пазаруване
1:30ч
Ходене
1:30ч
Сек*
4:04ч
Отдих
5:52ч