Печено брюкселско зеле по френски с ориз, масло, готварска сметана и кашкавал на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се сварява в подсолена вода. Зелето се вари в захлупена тенджера с подсолена вода за 20 минути и се отцежда от водата. Кашкавалът се нарязва на малки парчета.

Фурната се загрява на 220 градуса. Малка тава се намазва с масло и на дъното и се разстила оризът и част от зелето. Отгоре се наръсва половината от кашкавала. Отново се слага пласт от зеле и върху него останалият кашкавал.

Всичко се залива със сметаната и се наръсва със сол, черен пипер и парченца масло. Слага се в сгорещена фурна за няколко минути, докато кашкавалът се разтопи.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печено брюкселско зеле по френски с ориз, масло, готварска сметана и кашкавал на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

273 г
Калории 465 кал23%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г14%
Мазнини28г 53%
Наситени17г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.82г
Омега 30.03г
Въглехидрати 42г35%
Фибри6.7г
Нишесте
Захари
Холестерол87мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А304мкг34%
B1 (Тиамин)0.31мг26%
B2 (Рибофлавин)0.297мг23%
B3 (Ниацианамид)2.16мг14%
B5 (Пантенол)1.02мг20%
B6 (Пиродоксин)0.403мг31%
B9 (Фолиева киселина)120мкг30%
B12 (Кобаламин)0.32мкг13%
C101мг112%
D0.49мкг1%
E (Токоферoл)2.01мг13%
K (Менадион)297.35мкг248%
Витамин Холин41.54мг8%
Калций326мг33%
Фосфор316мг45%
Желязо3.59мг30%
Натрий241мг16%
Магнезий55мг14%
Цинк1.97мг18%
Мед0.189мг21%
Манган0.902мг39%
Селен12.4мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 465 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:01ч

Танци

1:11ч

Плуване

1:11ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:25ч

Каланетика

1:35ч

Пазаруване

2:02ч

Ходене

2:02ч

Сек*

5:30ч

Отдих

7:56ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.