Постни печени тиквички с ориз, домати, лук и копър на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Изчистените тиквички се нарязват на кубчета и се задушават в олиото. Прибавят се нарязаният лук, оризът и се разбърква добре.

Сместа се изсипва в тава и се добавят нарязаните домати, копър, черен пипер и сол на вкус.

Ястието се залива с 3 чаени чаши вода и се пече в умерено силна фурна до готовност.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Постни печени тиквички с ориз, домати, лук и копър на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

341 г
Калории 609 кал30%
Калории от мазнини513 кал95%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г3%
Мазнини57г 83%
Наситени6г
Мононенаситени 26г
Полиненаситени23г
Омега 3,6,949.02г
Омега 30.12г
Въглехидрати 23г15%
Фибри3.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А55мкг6%
B1 (Тиамин)0.207мг17%
B2 (Рибофлавин)0.107мг8%
B3 (Ниацианамид)1.72мг11%
B5 (Пантенол)0.51мг10%
B6 (Пиродоксин)0.241мг19%
B9 (Фолиева киселина)70мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C22мг24%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.5мг3%
K (Менадион)19.27мкг16%
Витамин Холин18.85мг3%
Калций49мг5%
Фосфор98мг14%
Желязо2.12мг18%
Натрий15мг1%
Магнезий56мг14%
Цинк0.68мг6%
Мед0.199мг22%
Манган0.573мг25%
Селен3.3мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 609 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:33ч

Плуване

1:33ч

Фитнес

1:42ч

Велоергометър

1:52ч

Каланетика

2:04ч

Пазаруване

2:40ч

Ходене

2:40ч

Сек*

7:12ч

Отдих

10:24ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.