Продукти:
Рецепта:Пилешкото месо се измива и се нарязва на кубчета. Мазнина се загрява в тиган и месото заедно с лука, морковите, чушките и гъбите се запържват. Овкусяват се с подправките и се налива водата. Ястието ври, докато зеленчуците се задушат. Прибавят се доматите. Кавърмата ври на слаб огън до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 349 г | ||
| Калории | 163 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 23г | 56% | |
| Мазнини | 2г | 11% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.92г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 14г | 34% | |
| Фибри | 3.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 48мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 193мкг | 21% | |
| B1 (Тиамин) | 0.168мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.401мг | 31% | |
| B3 (Ниацианамид) | 10мг | 63% | |
| B5 (Пантенол) | 1.94мг | 39% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.621мг | 48% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 28мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.22мкг | 9% | |
| C | 35мг | 39% | |
| D | 0.13мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.82мг | 5% | |
| K (Менадион) | 8.99мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 17.17мг | 3% | |
| Калций | 43мг | 4% | |
| Фосфор | 232мг | 33% | |
| Желязо | 2.26мг | 19% | |
| Натрий | 515мг | 34% | |
| Магнезий | 44мг | 11% | |
| Цинк | 1.54мг | 14% | |
| Мед | 0.468мг | 52% | |
| Манган | 0.339мг | 15% | |
| Селен | 21.6мкг | 39% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:18ч
Ски
0:21ч
Танци
0:25ч
Плуване
0:25ч
Фитнес
0:27ч
Велоергометър
0:30ч
Каланетика
0:33ч
Пазаруване
0:42ч
Ходене
0:42ч
Сек*
1:55ч
Отдих
2:47ч