|
Продукти:
Рецепта:Нарязваме картофите и лука на кръгчета. Месото се нарязва на парчета, а чушките на лентички. В глинен гювеч се реди ред картофи, ред лук, ред чушки, малко домати и посоляваме. Оваляното в черен пипер и чубрица месо се слага върху чушките. И повтаряме реденето, като завършваме с чушки. Пак посоляваме. Заливаме с малко вода и чаша вино. Печем във фурна около 3 часа. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 524 г | ||
| Калории | 593 кал | 30% | |
| Калории от мазнини | 297 кал | 55% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 27г | 19% | |
| Мазнини | 33г | 51% | |
| Наситени | 11г | ||
| Мононенаситени | 14г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 16.89г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 43г | 31% | |
| Фибри | 6.7г | ||
| Нишесте | 25г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 96мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 43мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.65мг | 54% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.365мг | 28% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.31мг | 39% | |
| B5 (Пантенол) | 1.62мг | 32% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.028мг | 79% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 45мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.08мкг | 3% | |
| C | 80мг | 89% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.06мг | 7% | |
| K (Менадион) | 9.35мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 27.18мг | 5% | |
| Калций | 79мг | 8% | |
| Фосфор | 320мг | 46% | |
| Желязо | 4.97мг | 41% | |
| Натрий | 370мг | 25% | |
| Магнезий | 81мг | 20% | |
| Цинк | 3.76мг | 34% | |
| Мед | 0.432мг | 48% | |
| Манган | 0.742мг | 32% | |
| Селен | 36.4мкг | 66% | |
Тичане
0:47ч
Колело
1:08ч
Ски
1:18ч
Танци
1:31ч
Плуване
1:31ч
Фитнес
1:39ч
Велоергометър
1:49ч
Каланетика
2:01ч
Пазаруване
2:36ч
Ходене
2:36ч
Сек*
7:01ч
Отдих
10:08ч
